Fulya Keskin
Ana Sayfa Hakkımda Eğitimler Galeri Blog İletişim

Rokalım Smoothie

Roka, avokado ve maydanozla hazırlanan detoks smoothie tarifi. Antioksidan dolu ve besleyici bir başlangıç için mükemmel.

F

Fulya Keskin

Smoothie Tarifleri

•

3 dakika okuma

🥬 Malzemeler

  • ½ demet roka
  • ½ demet maydanoz
  • ½ olgun avokado
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı kaya tuzu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1,5 su bardağı su (kıvamı ayarlamak için)
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu veya chia (isteğe bağlı)

👩‍🍳 Hazırlanışı

1

Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

2

Karışım hazır olduktan sonra 1 yemek kaşığı keten tohumu veya chia ekleyin ve karıştırın.

3

Servis bardaklarına doldurun ve hemen tüketin.

💡 İpucu

Smoothie'yi daha soğuk içmek için birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz. Ayrıca, konsistansını ayarlamak için su miktarını artırıp azaltabilirsiniz.

🌟 Bu Smoothie'nin Faydaları

Detoks Etkisi

Roka ve maydanoz vücudu temizleyici özellik taşır

Sağlıklı Yağlar

Avokado ve zeytinyağı omega-3 içerir

Enerji Desteği

Doğal vitaminlerle güne enerjik başlayın

Diğer Smoothie Tarifleri

F

Kalsiyum Smoothie

Dereotu, armut ve matcha tozu ile kemiklerinizi güçlendirin.
F

Omega Smoothie

Semizotu, kivi ve buğday çimi ile omega deposu.